Abstenção 12 Horas De que jeito Realizar?
http://ejournal.upi.edu/index.php/WapFi/user/viewPublicProfile/107256
superior hora com finalidade de formar continência é adiantar período que se passa dormindo. Por exemplo, se costumas acontecer dormir as 22h, aproveite bem como faça seu abstinência a partir deste horal, de outra